Риск развития депрессии на фоне даже небольших неприятностей очень высок. Избавиться от заболевания самостоятельно, без антидепрессанотов весьма затруднительно
В быту мы часто смешиваем понятие грусть, подавленность с болезненным процессом В то время как, разница между ними огромна, а грань – очень тонкая.
Случай вполне типичный. Для депрессивного состояния была серьёзная причина, но в заболевание оно перешло из-за изначальной психоэмоциональной неустойчивости и неверного поведения окружающих
В состоянии грусти Пушкин провёл знаменитую «Болдинскую осень», которая подарила нам более 30 самых ярких произведений. Болезнь «Депрессия» не побаловала бы таким сокровищем Да вообще никого ничем не радует, птому что сопровождается унынием, нежеланием ничего делать, ничто не интересно, все кажется пустым и утрачивает смысл. Даже сама жизнь. Вернее не так, понимание смысла есть. Но: НЕ-ХО-ЧУ! Нет ни сил, ни желания. И человек скатывается все глубже в состояние полной апатии. Окружающие могут воспринимать это как лень, каприз. Ошибка. Депрессия это болезнь. А от болезни нужно избавляться
Как помочь человеку в депрессии
Предлагаю сегодня рассмотреть тему на одном из многочисленных примеров
Светлана, 36 лет. После трагической гибели мужа очень тосковала. Ежедневно ходила на кладбище и проводила там несколько часов. Без должного внимания оставались два сына-подростка. Её не интересовали их прогулы в школе, скудная, наспех приготовленная еда. Дети, ощущая свою ненужность и предоставленные сами себе, связались с дурной компанией и были пойманы на воровстве. Подруги обвиняли Светлану в эгоизме, зацикленности на личных переживаниях. Положительных результатов это не давало. Казалось, опасность «потерять» сыновей никак не беспокоила. В семье назревала ещё одна трагедия
Случай вполне типичный. Для депрессивного состояния была серьёзная причина, но в заболевание оно перешло из-за изначальной психоэмоциональной неустойчивости и неверного поведения окружающих
Советы, как выйти из депрессии:
Что делать бесполезно:
- Укорять, осуждать, взывать к «совести» Подобные методы не только не эффективны, они могут дать противоположный результат. Состояние депрессии часто сопровождается мыслями о собственной неполноценности, ущербности и они только усилятся от Вашей резкой критики или упрёков
- Весёлые истории и анекдоты тоже не помогают. Они воспринимаются как из другого мира, потому кажутся глупыми или раздражают
Помощь при депрессии:
В состоянии депрессии человек погружен в собственные переживания, прокручивает в голове одни и те же события. Помогите ему переключить внимание
Очень положительно влияет творчество. Живопись, музыка релакс. Но особенно эффективно помогает собственное творение. Неважно, что именно будет создавать человек: вышивку, картину, писать рассказ. Пусть это будет не рассказ, а дневник! Главное, что бы он на чем то сосредоточился
Волшебная методика трёх вопросов
Очень положительно влияет творчество. Живопись, музыка релакс. Но особенно эффективно помогает собственное творение. Неважно, что именно будет создавать человек: вышивку, картину, писать рассказ. Пусть это будет не рассказ, а дневник! Главное, что бы он на чем то сосредоточился
Волшебная методика трёх вопросов
- 1 – Я понимаю, что сейчас тебе плохо. Но и ты понимаешь, что это не будет длиться бесконечно.Когда твое настроение улучшится, чем займёшься?
- 2 – А с чего именно начнёшь?
- 3 – Отлично! Давай потихоньку готовиться?
Не всегда нужно задавать вопросы одномоментно. Главное, подтолкнуть к размышлениям о будущем. Потому что в депрессивном состоянии кажется, что будущего вообще нет.
Такая методика позволяет «сжать время» и подсознательно перенести предстоящие события в настоящее
Если на вопросы ответов нет или они расплывчаты, это свидетельствует о глубине проблемы. Без сторонней профессиональной помощи обойтись будет трудно. Но в этот момент убедить пациента, что проблема существует, достаточно сложно
Такая методика позволяет «сжать время» и подсознательно перенести предстоящие события в настоящее
Если на вопросы ответов нет или они расплывчаты, это свидетельствует о глубине проблемы. Без сторонней профессиональной помощи обойтись будет трудно. Но в этот момент убедить пациента, что проблема существует, достаточно сложно
Немало усилий потребовалось, что бы убедить Светлану обратиться за помощью к специалисту. Она долго не признавала, что нуждается в ней, не хотела отказываться от своей погружённости в переживания, категорически отвергала предлагаемые средства. Даже критическая ситуация с сыновьями не изменила позицию. Нужно было очень много терпения и такта, что бы убедить: так жить нельзя, что у неё самой и детей впереди долгая жизнь с новыми заботами и радостями. Солнце светит, значит и жизнь продолжается!
Как справиться с депрессией самостоятельно.
Назначенные психотерапевтом антидепрессанты вызывали сонливость. Светлана не смогла их принимать. Но стала меньше времени проводить на могиле мужа, хотя и активного участия в жизни не принимала.
Верным решением было сочетать и постепенно заменить лекарства и процедуры на менее агрессивные. Естественно, я рекомендовала препараты Доктор Нона. Начали, конечно же с ванны с Квартетом солей. Учитывая сонливость от препаратов, я выбрала Иланг-иланг. Зная, что Светлану всегда успокаивал лес, подключила аудио. Вот это
Поскольку оно короткое, сделала несколько повторов.
Поделюсь реакцией на первую принятую ванну: Светлана не выходила минут 20. А когда вышла, прислонилась спиной к стене и подняла на меня взгляд. Я увидела глаза ожившего человека. В них была горечь и чувство вины, но это были глаза прежней Светланы, заботливой мамы и жены.
Это был первый шаг к победе!
Верным решением было сочетать и постепенно заменить лекарства и процедуры на менее агрессивные. Естественно, я рекомендовала препараты Доктор Нона. Начали, конечно же с ванны с Квартетом солей. Учитывая сонливость от препаратов, я выбрала Иланг-иланг. Зная, что Светлану всегда успокаивал лес, подключила аудио. Вот это
Поскольку оно короткое, сделала несколько повторов.
Поделюсь реакцией на первую принятую ванну: Светлана не выходила минут 20. А когда вышла, прислонилась спиной к стене и подняла на меня взгляд. Я увидела глаза ожившего человека. В них была горечь и чувство вины, но это были глаза прежней Светланы, заботливой мамы и жены.
Это был первый шаг к победе!
Потом, позднее, было много эмоций. Выражали мы их, конечно, по-женски, с объятиями и слезами. Но в тот момент предстояло еще много работы.
Подключили
Итог: через неделю сонливость прошла, а настрой на выздоровление сохранился. К счастью, мальчики оказались очень разумными, сумели раньше мамы оценить сложность ситуации и стать поддержкой, а не очередной проблемой
Приведённый пример, и ещё много похожих случаев, дает основание для выводов:
- в сложной жизненной ситуации нельзя забывать, что от состояния лёгкого пессимизма и угнетённости до конкретного диагноза – всего только шаг. Переход одного в другое проходит незаметно и безболезненно. А вот выход из состояния – длительный, трудный, обходится дорого и в материальном, и, особенно, в моральном плане
- как только возникает подавленное настроение, немедленно нужно принять ванну с солями по методике Гешер, нанести Динамический крем на точки скорой помощи и воротниковую зону., принять 2-3 капсулы Ньюсина, воспользоваться ароматами Доктор Нона.
Сделать это необходимо(!!!), даже если очень не хочется! Как считают психологи, остановить депрессию можно только насильственно! Пока Вы не впали в уныние и полную апатию, сделать это не сложно. Предложенные действия обеспечат 90% успеха. Результат будет 100%, если процедуры станут регулярными
